Gevoelig? Sensitief? Misschien herken je je kind of jezelf in woorden als hoogsensitief, hooggevoelig, introvert of extravert. Wat betekenen die eigenlijk echt?

De generatie die nu opgroeit wordt groot met het idee altijd ‘aan‘ te moeten staan, in een wereld vol met prikkels. Er zit winst in weten wanneer te stoppen (als dat kan) en weten hoe je kunt opladen, bijvoorbeeld waardoor en eventueel met wie. Het is de kunst om je eigen ruimte te vinden, om te zorgen dat je lekker in je vel blijft zitten en je een bijdrage kunt leveren aan de samenleving.

Een natuurlijke eigenschap

Gevoelig of sensitief zijn is het vermogen om subtiele signalen uit je omgeving op te pikken. Een hele natuurlijke eigenschap. Het gaat om de prikkels die je binnenkrijgt, van geluiden en geuren tot emoties van de mensen om je heen. 

Hoogsensitiviteit is in de jaren negentig geïntroduceerd na onderzoek door Elaine Aron. Tegenwoordig wordt er nog veel onderzoek naar gedaan. Hoogsensitieve personen (HSP) ervaren prikkels intenser. Ze hebben een diepgaand verwerkingssysteem, wat betekent dat ze informatie uitgebreider analyseren en voor het oog dan dieper (en langer) nadenken. Ze merken subtiele signalen sneller op en zijn emotioneel betrokken. 
Hoogsensitiviteit is geen diagnose of label, het gaat niet om te gevoelig zijn, maar is een natuurlijk variatie in hoe je zenuwstelsel werkt en dat biedt kansen en uitdagingen. 

Introvert, extravert of ambivert: hoe laad jij jezelf op?

Hoogsensitiviteit zegt iets over hoe diep je prikkels verwerkt, maar niets over waar je je energie vandaan haalt. Daarvoor kijken we naar introversie of extraversie. 

• Introvert: je laadt op in rust of door alleen te zijn. 
• Extravert: je krijgt energie van sociale prikkels.
• Ambivert: Misschien herken je je kind of jezelf in allebei. Als ambivert schakel je makkelijk tussen rustig of actief opladen.

Je kunt dus hoogsensitief en extravert zijn. 

Veerkracht: hoe blijf je stevig staan?

Of je nu hoogsensitief, introvert, extravert of iets anders bent: veerkracht is de sleutel om goed om te gaan met uitdagingen. Het vermogen om weer op te staan na tegenslag, stress te hanteren en door te gaan met vertrouwen.

Veerkracht iets wat je kunt ontwikkelen:

• Omgaan met prikkels: Leren hoe je grenzen stelt en je eigen energiebalans bewaakt.
• Zelfkennis: Weten wie je bent en wat je nodig hebt om bijvoorbeeld op te laden
• Groei: Inzien dat uitdagingen je sterker maken, ook als je gevoeliger bent voor de wereld om je heen.

Bij Atelier Hemelse Modder ligt de nadruk op jezelf beter leren kennen en begrijpen. Bovenstaande termen zijn geen labels om jou of je kind in een hokje te stoppen, maar helpen om jezelf beter te leren begrijpen, zodat je met meer plezier en vertrouwen in het leven kunt staan.